¾È³çÇϼ¼¿ä. °í°´´Ô~!
µ¿°æ³´µµ(Èò¹ÙÅÁ)¿Í À¯±â³ó³´µµ(ÃʷϹÙÅÁ)¿¡ °üÇØ ¹®ÀÇÇØ Áּ̱º¿ä^^
°í°´´ÔÀÇ ±Ã±ÝÁõÀ» ÇØ°áÇØ µå¸®µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
1) ³ª¶Ç ÇÑÆÑÀÇ Áß·®ÀÌ ¼Ò½º Æ÷ÇÔÀÎÁö?
=> ³´µµ´Â 50g Â¥¸® 3°³°¡ ÇѹÀ½À¸·Î À̸¦ 1ÆÑÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. (À¯±â³ó ³´µµ ±âÁØ)
1ȸ ºÐ·®ÀÎ ³´µµ 1°³ÀÇ ¿ë·®Àº 50gÀ̸ç, °£Àå¼Ò½º¿Í °ÜÀÚ¼Ò½ºÀÇ Áß·®°ú´Â
º°µµÀÔ´Ï´Ù.
[³´µµ 1ÆÑ(50gx3°³) ±âÁØ : ³´µµ - 150g , °£Àå - 5g , °ÜÀÚ - 1g , ¿ë±â - 2.5g]
2) ³ª¶Ç ÇÑÆÑÀÇ Á¤È®ÇÑ Ä®·Î¸®
=>³´µµ 1ÆÑ(50gx3°³)ÀÇ Ä®·Î¸®´Â 300 Kcal Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é, ³´µµ 1°³(50g)ÀÇ Ä®·Î¸®´Â 100 Kcal°¡ µÇ°ÚÁÒ^^ (50gÀÌ 1ȸºÐ·®ÀÔ´Ï´Ù.)
3) 3°³ Â¥¸®, 4°³Â¥¸® Á¦Ç°ÀÇ Â÷ÀÌ
=> 3°³Â¥¸® (À¯±â³ó³´µµ), 4°³Â¥¸®(µ¿°æ°æ³´µµ) ÀÔ´Ï´Ù.
µÎ°¡Áö ³´µµÀÇ Â÷À̸¦ ¸»ÇÏÀÚ¸é, ÄáÀÇ Á¾·ù·Î ±¸ºÐÀ̵Ǵµ¥,
À¯±â³ó³´µµ´Â ÀϺ»¿¡¼ JAS ¸¶Å©¸¦ ȹµæÇÑ À¯±â³óÄáÀ¸·Î ¸¸µç ³´µµÀ̸ç,
µ¿°æ³´µµ´Â ¹«³ó¾àÄáÀ¸·Î ¸¸µç ³´µµ¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
ÆǸŷ® ¸é¿¡¼´Â À¯±â³ó ³´µµ°¡ °¡Àå ³ôÀ¸¸ç, ±×´ÙÀ½ÀÌ µ¿°æ³´µµÀÔ´Ï´Ù.
³´µµ¿¡ ¸¹Àº °ü½ÉÀ» °¡Á®ÁֽŰͿ¡ ´ëÇØ °¨»çµå¸®¸ç,
¾ÕÀ¸·Îµµ °í°´´ÔÀÇ ¸¸Á·À» À§ÇØ ³ë·ÂÇÏ´Â ³´µµ¾ß°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.
´õ ±Ã±ÝÇϽŠ»çÇ×ÀÖÀ¸½Ã¸é °Ô½ÃÆÇÀ» ÀÌ¿ëÇØ ÁÖ¼¼¿ä^-^
Áñ°Å¿î ÇÏ·çµÇ¼¼¿ä.°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
| ¿À°¡´ÐÄÚ¸®¾ÆÀÇ ³ª¶Ç Á¦Ç°À» ¸Å¿ì ÁÁ¾ÆÇؼ ²ÙÁØÈ÷ ¾Ö¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÔ´Ï´Ù.
|
| ÃÑ 50g À̶ó°í µÇ¾îÀִµ¥ ±×°ÍÀÌ ±× ¾È¿¡ ÀÖ´Â °£Àå°ú °ÜÀÚ¼Ò½ºÀÇ Áß·®µµ
| Æ÷ÇÔÇÑ Áß·®Àΰ¡¿ä?? Àú¿ï¿¡ Àç¾îº¸´Ï 50g ÀÌ ¾à°£ ³Ñ´Â°Å °°±âµµ ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä..
|
| ±×¸®°í ³ª¶Ç ÇÑÆÑÀÇ Á¤È®ÇÑ Ä®·Î¸®¸¦ ²À ¾Ë°í ½Í½À´Ï´Ù.
| ¸¶Æ®¿¡ °¡º¸´Ï±î 4°³Â¥¸®°¡ ÇѹÀ½ÀÎ Á¦Ç°µµ ÀÖ°í, 3°³Â¥±â°¡ ÇÑ ¹À½ÀÎ °Íµµ ÀÖ´õ¶ó±¸¿ä.
| °¡°ÝÀÌ ²Ï ¸¹ÀÌ Â÷ÀÌ°¡ ³ª´Â °Í °°´øµ¥, ÀϺ»¾î·Î ¾º¿©ÀÖ¾î ¾Ë ¼ö°¡ ¾ø³×¿ä.
|
| µÎ Á¦Ç°ÀÇ ¸ÀÀ̳ª, ¿µ¾ç¸éÀÇ Â÷ÀÌÁ¡À» ¾Ë°í ½Í½À´Ï´Ù. (Èò¹ÙÅÁ°ú ÃʷϹÙÅÁÀÇ Á¦Ç°ÀÔ´Ï´Ù)
|
| 1. ³ª¶Ç ÇÑÆÑÀÇ Áß·®ÀÌ ¼Ò½º Æ÷ÇÔÀÎÁö?
| 2. ³ª¶Ç ÇÑÆÑÀÇ Á¤È®ÇÑ Ä®·Î¸®
| 3. 3°³ Â¥¸®, 4°³Â¥¸® Á¦Ç°ÀÇ Â÷ÀÌ
|
| ¼¼ °¡Áö Áú¹®¿¡ ´äº¯ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
|
2009-01-05 13:40:03 |
|